医学审校：Elizabeth Buchbinder博士（ Elizabeth Buchbinder, MD）
- 紫外线A段（UVA）和紫外线B段（UVB）是紫外线（UV）在日光中存在的两种基本射线
- UVB射线比UVA射线更为强烈
- 两种射线都在皮肤癌的形成中起作用
凛冬过后的和煦阳光固然让人心悦神怡，但也请您不要忘记皮肤安全的重要性。若无适当的保护而长时间或频繁地将皮肤暴露在阳光下，少则引起令人不适的晒伤，多则引发严重的皮肤损害。
紫外线A段（UVA）和紫外线B段（UVB）是紫外线（UV）在日光中存在的两种基本射线。它们不仅对皮肤的损害最为严重，还在皮肤癌症（skin cancer）的形成过程中扮演了主要的角色。
紫外线A段射线（UVA rays）
在日光中，尽管UVA射线比UVB射线更为明显，但UVA射线不如UVB射线强烈。一生中，我们都接触到大量的UVA射线。与UVB射线相比，UVA射线渗透到皮肤的程度更深，从而引发长期的皮肤损害，并在皮肤过早老化中扮演了更重要的角色（如：形成皱纹）。
在皮肤细胞中，UVA比UVB引发的遗传损害（genetic damage）更多，而皮肤细胞是绝大多数皮肤癌形成的基底。遗传损害会导致人体内形成癌性细胞（cancerous cells）。
紫外线B段射线（UVB rays）
UVB射线的强度因季节、位置和一天中的时间段而有所不同。在美国，UVB辐射最强的时间段是上午10点到下午四点，从4月持续到10月。UVA可以渗透到皮肤里，但UVB会对皮肤的保护性外层造成损害，从而引发晒伤（sunburns）或太阳中毒（sun poisoning）。
晒伤和晒黑（tans）是皮肤细胞DNA试图保护自己的方法，以免受到更多的DNA损害。这种损害会增加黑色素瘤（melanoma）或其它皮肤癌症的患病几率。
有很多方法可以帮助您保护皮肤，不受日光暴露的损害：
- 使用防晒霜：随身携带SPF值30或以上的防晒霜，每个两小时重新搽一次（在游泳后立即使用）。请您务必每年更换防晒霜，因为在一段时间后，防晒霜里一些成分的效果会降低。
- 穿具有保护性的服装：无需畏惧穿长袖或遮盖性的衣服。在防止晒伤方面，具有保护性的服装往往比防晒霜更有效。一顶简单的宽檐帽子或棒球帽可以帮您遮挡有害的紫外线。也别忘记戴墨镜噢！
- 若适用，请待在阴凉处：特别是在早10点到下午4点阳光最强烈的时段。如果您要去海边，请在白天晚些的时候再去，并带上阳伞。
- 不要使用日光浴床（ tanning beds）：日光浴床含有有害的UVA射线。使用它会提高黑色素瘤的患病风险。
- 深谙您的ABCDE（ABCDEs）：请务必时常检查您的皮肤是否有异常。雀斑和痣往往无害，但也要经常自我检查，以ABCDE检查法为标准（A：不对称，B:边缘，C：颜色，D：直径，E: 演化）。如果有任何异常，请您马上就医。
从丹娜—法伯癌症研究所了解更多有关皮肤癌症的信息。
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