乳腺癌（breast cancer）及相关治疗或许会引发一系列症状，如：疲劳、恶心、行动范围缩小以及虚弱。包括瑜伽（yoga）在内的运动及其它综合疗法（integrative therapies）能够缓解这些症状，在治疗期间让患者感觉好一些，亦可针对每位患者不同的需求和能力进行定制。
“对所有癌症患者而言，瑜伽有诸多身心益处” ，丹娜—法伯癌症研究所莱奥纳多·P·扎奇姆综合疗法中心（Leonard P. Zakim Center for Integrative Therapies）的瑜伽老师Ann Marie Turo说道（Ann Marie Turo, OTR/L）。她教授座椅瑜伽（chair yoga）、哈他瑜伽（Hatha yoga）、普拉提（Pilates）、瑜伽普拉提（yogalates，瑜伽和普拉提结合课程）以及足部保健课程。有些乳腺癌患者或许会在手术或放疗后出现淋巴水肿（lymphedema）的症状，Turo老师表示，瑜伽能帮助患者恢复胳膊的活动范围，并且提高韧性和灵活性。此外，瑜伽还可以缓解压力和焦虑，从而降低心率和血压。
“越来越多的研究显示，练习瑜伽对乳腺癌患者有良多益处，包括：精力的增加、焦虑感消除以及整体生命质量更高等。扎奇姆中心的使命就是为患者提供已被证实为有益的综合疗法，包括瑜伽在内，来辅助患者在癌症治疗期间及之后的恢复”，丹娜—法伯癌症研究所苏珊·F·史密斯女性癌症中心（Susan F. Smith Center for Women’s Cancer）及扎奇姆中心主任Jennifer Ligibel博士（Jennifer Ligibel, MD）说道，她还是一位乳腺肿瘤内科学专家。
定期练习瑜伽的益处包括：对身体的感知程度增强；心血管、呼吸系统及骨骼健康的改善；血液循环更好；以及情绪、睡眠和注意力的提高，在治疗期间这些方面都会有所损伤。
Turo老师补充道： “瑜伽是一种令人身心愉悦的运动。并且，您在任何地方都可以做瑜伽，例如：在床上、座椅上，或者在瑜伽垫上” 。
Turo老师建议，练瑜伽的过程要保持简易、舒缓，她推荐的一些动作可以轻易借助一把椅子或在一张桌子前完成。请参考以下图例的分解拉伸动作，它们可以帮助患者在乳腺癌治疗后，扩大动作范围以及增强对身体的认知。
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图示译文（从上至下）：
针对癌症患者的6个瑜伽拉伸姿势
请坐在椅子的前沿处，双脚平放，保持膝盖与脚踝垂直、肋骨与臀部垂直，肩膀放松。
颈部拉伸
益处：增加颈部活动范围并使紧张的肌肉组织放松。
高举右手，并将右手中指放在左耳处。从鼻孔处吸气，同时您会感到胃部上升，并从鼻孔处呼气，同时胃部回位，轻轻地将头部向右肩拉伸；保持这个动作，同时呼吸1-2次。回到开始的姿势，并在左侧重复同样的动作。
颈部环绕
益处：增加颈部活动范围并使紧张的肌肉组织放松。
将右手放置在左肩上。从鼻孔处吸气，感受胃部的扩张，之后凸起，并将头部慢慢转向左侧；保持该动作并呼吸1-2次。回到开始的姿势，并在左侧重复同样的动作。
绕肩活动
益处：增强对肩膀的认知以及扩大肩膀活动范围
从鼻孔处呼气，并将肩膀抬高至靠近耳朵的程度，同时感受到吸气时胃部的扩张。当吐气时，向后、向下绕肩，呈圆弧状。重复3-4次后，反方向再重复3-4次。
仙人掌式/足球门柱式
益处：增强对肩膀的认知以及扩大肩膀活动范围
从鼻孔处吸气，将双臂举起，与肩同高，形态看起来像仙人掌或足球门柱。吸气并保持该动作。当吐气时，将双臂再举高1-2英尺，后再回到与肩同高的水平。重复3-4次。
肩胛收缩
益处：增强对肩膀的认知以及扩大肩膀活动范围
先从仙人掌式/足球门式动作开始，吸气，并向后移动肩膀；可想象肩胛骨之间可夹断一个橡果；保持该动作至1-2次呼吸，随后呼气并放松。重复3-4次。
调整后的骆驼式
益处：扩张胸部肌肉
从鼻孔处吸气，并感受胃部扩张。当呼气时，将手臂以半圆状的姿态向椅子后方伸展，并且握住椅背下方。保持该动作至数次呼吸，随后放松，重复3-4次。
请您谨记，在开始上述或任何运动计划时，请先和您的主治医师咨询。
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